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PROFESSOR JAIR VAILLAN LIMA FALA DOS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO

Natação 
Listamos abaixo os benefícios mais importantes desta modalidade esportiva:

▪Promove autonomia no meio líquido;
▪Auxilia na recuperação de lesões musculares;
▪Aumenta a imunidade e fortalece nosso sistema de defesa;
▪Melhora o condicionamento físico e a saúde como um todo;
▪Trabalha diversos músculos simultaneamente, contribuindo para o equilíbrio muscular;
▪Melhora a circulação sanguínea;
▪Combate o estresse, a ansiedade, a depressão e a saúde mental como um todo;
▪Para atletas, a natação ainda proporciona alto rendimento esportivo e respiração mais adequada;
▪Melhora a postura corporal, combatendo dores musculares e nas costas;
▪Dá mais flexibilidade;
▪Alivia a tensão muscular;
▪Ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo e promove gasto calórico ainda mais elevado, já que exercícios na água exigem ainda mais energia;
▪As articulações não são prejudicadas, porque é um esporte sem impacto e ainda exercita os tendões e ligamentos;
▪Melhora a coordenação motora;
▪Ajuda a definir músculos de diversas partes do corpo, principalmente braços, costas e peitoral.

 

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